เครื่องดื่มไฟเบอร์ฝ้ายคำ ฟาร์มผัก รวมคุณประโยชน์ของไฟเบอร์
เครื่องดื่มไฟเบอร์ฝ้ายคำ ” ฟาร์มผัก “กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยสรรพคุณที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ควบคุมน้ำหนัก และดีท็อกซ์ร่างกาย บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับเครื่องดื่มไฟเบอร์ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
เครื่องดื่มไฟเบอร์ คืออะไร
เครื่องดื่มไฟเบอร์ คือ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของใยอาหารชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ มักทำจากธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง อินนูลิน ไซเลี่ยมฮัสก์
ใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ แต่ใยอาหารมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก
ประเภทของใยอาหาร
ใยอาหารแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ ดังนี้
- ใยอาหารชนิดละลายน้ำ: ละลายน้ำได้ดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้อิ่มท้องนาน พบมากใน ข้าวโอ๊ต บาร์เลย์ ถั่วลันเตา แอปเปิ้ล กล้วย
- ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ: ไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มกากในการของเสียที่ขับถ่าย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น พบมากใน ข้าวกล้อง รำข้าว ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง
สารบัญเนื้อหา
ประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มไฟเบอร์
- ช่วยให้อิ่มท้องนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องผูก
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
- ช่วยบำรุงลำไส้ ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
- ดีท็อกซ์ร่างกาย ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
